Prävention
So bleibt ihr Hirn in Schwung
Als kürzlich ein Reporterteam des ZDF bei mir zu Gast war, habe ich für das Fernsehen ein paar Tipps und Tricks zusammengestellt, um im Alltag die geistige Leistungsfähigkeit zu trainieren.
Die Tipps können Sie mit Bildern hinterlegt hier in der ZDF Mediathek betrachten.
Brainwalking
Brainwalking (Mental- und Vitaltraining)
Notwendigkeit:
Viele Menschen vermissen im Berufsalltag ausreichende Bewegung (unsere Vorfahren liefen bis zu 20 km/Tag). Dabei ist laut WHO Bewegungsmangel der 2. höchste Risikofaktor nach dem Rauchen. Das Gehirn ist auf Bewegung angewiesen, damit es richtig durchblutet wird. Die moderne Arbeitswelt verändert im rasanten Tempo. Mit zunehmender Komplexität der Arbeitsaufgaben und höher werdenden Anforderungen an Lernfähigkeit wird die geistige und körperliche Gesundheit immer wichtiger. Dass wir unsere Muskeln trainieren müssen, haben bislang schon viele Menschen begriffen. Aber der wichtigste Muskeln, unser Gehirn, wird oft vernachlässigt.
Gehirntraining in der Prävention
Das Wissen der Welt vervielfältigt sich in immer kürzeren Zeitabständen. Gerade im Berufsleben ist es wichtig, sich permanent weiterzuentwickeln, denn die Arbeitswelt unterliegt einer ständigen Dynamik und verändert sich schnell.
Während unsere "Kristallinen Leistungen" unser erlerntes Wissen wie Fremdsprachen und Gitarre spielen gleich bleiben, lässt die "fluide Intelligenz", die Fähigkeit rasch und zielsicher Neues zu speichern, ab dem 30. Lebensjahr kontinuierlich nach.
Kursangebote für Erwachsene
Fit im Kopf
Hier trainieren Studenten, Erwachsene, Berufstätige und Senioren besonders ihren störanfälligen Kurzzeitspeicher. Sie lernen gezielte Übungen für Ihren Alltag zur:
- Gehirnaktivierung und Stressabbau
- Erhöhung der Merkfähigkeit
- Verbesserung des Reaktionsvermögens
- Erhöhung der Konzentration
Kursangebote für Kinder
Denk dich fit und lerne leicht!
- Konditionstraining für's Gehirn
Die Kinder lernen Gedächtnisspiele und -übungen zur Gehirnaktivierung und trainieren so auf multimodale Weise das Lernen.
